운동1 아침 운동이 좋을까?? ★ 밤 운동이 좋을까?? 나이가 들면 들수록 운동에 필요성을 느끼게 됩니다 젊었을 때는 운동 안 해도 몸이 괜찮았는데 말이죠^^ 나이 40대가 넘어가면 근손실이 일어나서 단백질 섭취와 함께 운동이 필수가 되어버리죠~ 이처럼 나이가 들면...운동을 해야 건강해집니다^^ 그렇다면 운동을 하는 데 있어 아침에 하는 게 좋을까요??? 밤에 하는게 좋을까요?? ㅎㅎ 사실은둘 다 좋습니다^^ 전문가들은 내가 오랫동안 운동하기 좋은 시간~ 아침잠이 많은 사람은 저녁시간에 하는 게 좋고 야간 근무나 저녁에 시간이 없는 사람에게는 아침시간이 더 좋다고 말합니다~ 그래도 아침운동과 저녁 운동에 차이점이 있겠죠~ ★아침운동의 장점 1. 엔도르핀처럼 기분을 좋게 만드는 화학물질을 분비 2. 아침 운동을 하고 나면 하루 종일 상쾌한 기분 유지 (하루 .. 2021. 1. 26. 이전 1 다음