양배추의 효능~~우리 몸의 건강을 지키는 채소^^

요즘 환경도 안좋아지고 하니

건강을 많이 챙기는 분들이 많은데...

그런 말이 있죠

"명예를 잃으면 많이 잃은 것이고

건강을 잃으면 모든 것을 잃은 것이다"

건강이 최고라는 뜻인것 같습니다^^

오늘은 채소에 대해 알아볼건데요

제가 좋아하는 샐러드에 들어가는 채소입니다

바로~~~양배추

양배추를 맛으로 먹었는데 효능이 엄청 나더라구요

양배추를 먹으면 어떤 건강에 좋을까?....효능은 무엇일까... 궁금하시죠?

1. 영양소 가득^^

 양배추에는 우리 몸에 좋은 영양소가 가득하다고 합니다

나열하면~

비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민U, 철분, 칼슘가 풍부합니다

정말 많은 영양소가 들어있죠~

  

2.  변비에 좋습니다

양배추 속 섬유질이 많아

숙변을 배출시키는데 좋다고 합니다

3. 다이어트에 좋습니다

저열량식품이고

식이섬유도 많이 들어 있어

다이어트식단에 좋습니다

4.  위 건강에 좋습니다

역류성식도염 또는 위염 등

위에 관련된 질환에 좋습니다

5. 여드림 피부에 좋습니다

특히 양배추를 삶게 되면

피지를 조절하는 효능을 갖게 되며

여드름이 잘 나는 피부에 좋습니다

그밖에 대장암예방, 비혈예방에도 좋다고 하니

너무도 많은 효능이 양배추 안에 있는것 같아요~

저는 특히 역류성 식도염이 예전에 걸린적이 있어서...

양배추 샐러드를 가끔 먹는 편입니다

여러분 늘 건강하시고~

항상 행복하세요~^^