자기 전에 먹지 말아야 하는 5가지 음식^^

제가 야식을 좋아하다보니

자기 전에 뭘 먹고 잔 적이 많았습니다

그러다가 역류성 식도염이 걸리고 말았죠...

그래서 그런데...

인터넷 기사를 보다가

자기 전에 먹지 말아야 하는 5가지 음식이 있다는 사실을 알게 되었죠~

첫번째로 햄버거입니다

햄버거 뿐만 아니라 햄버거와 같은 기름기 많은 음식들이

자기 전에 먹으면 다음 날 아침 몸을 피로하게 만든다고 합니다

그런거 있잖아요...

잘 자고 일어났는데....엄청 피곤하고...^^;;;

두번째로는 붉은 육류라고 합니다

자기 전에 붉은 고기를 먹으면 위장에서 소화가 정말 천천히~~

진행된다고 합니다

그러니...잠자는 시간에서도...몸 속에서 소화운동이 천천히 일어나기 때문에

깊고...편안한...숙면을 방해 한다고 합니다

세번째는 제가 좋아하는 탄산음료입니다

탄산이 들어가 있는 음료는 위장에 압력을 줍니다

위장에 압력을 받게 되다보면 잠에 들기 힘든 상태가 되어 버립니다...

네번째는 전혀 예상치 못한...오렌지 쥬스입니다

과일 쥬스라 정말 이게 자기 전에 먹으면 안되나 싶었는데...

오렌지 쥬스에는 다량의 시트릭 산이 햠류 되어 있답니다...

시트릭 산은 산 중에 아주 강한 산이기 때문에 잠들기 전에 마시게 되면

위장을 자극하여 편안한 숙면을 방해 한다고 합니다

마지막 다섯번째는 당분 많은 시리얼입니다

제가 회사 다녀오면...자기 전에 즐겨 먹던 시리얼이....

자기 전에 피해야 되는 음식이라니...

시리얼은 의외로 설탕이 많이 들어간 탄수화물입니다

특히 곡물 시리얼에 들어 있는 당은 일반 당과 다르게

몸에 쉽게 흡수되고 운동할 때 사용되는 단당류로서

자기 전에 먹게 되면 혈당 수치가 급증 할 수 있습니다

이렇게 자기전에 피해야 되는 다섯가지 음식을 알아봤는데요.

제가 좋아하는 음식이 있네요^^;;

편안한 숙면을 원하시다면...피하는게 좋겠죠^^

항상 행복하시구 건강하셨으면 좋겠습니다~