요즘 환경도 안좋아지고 하니
건강을 많이 챙기는 분들이 많은데...
그런 말이 있죠
"명예를 잃으면 많이 잃은 것이고
건강을 잃으면 모든 것을 잃은 것이다"
건강이 최고라는 뜻인것 같습니다^^
오늘은 채소에 대해 알아볼건데요
제가 좋아하는 샐러드에 들어가는 채소입니다
바로~~~양배추
양배추를 맛으로 먹었는데 효능이 엄청 나더라구요
양배추를 먹으면 어떤 건강에 좋을까?....효능은 무엇일까... 궁금하시죠?
1. 영양소 가득^^
양배추에는 우리 몸에 좋은 영양소가 가득하다고 합니다
나열하면~
비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민U, 철분, 칼슘가 풍부합니다
정말 많은 영양소가 들어있죠~
2. 변비에 좋습니다
양배추 속 섬유질이 많아
숙변을 배출시키는데 좋다고 합니다
3. 다이어트에 좋습니다
저열량식품이고
식이섬유도 많이 들어 있어
다이어트식단에 좋습니다
4. 위 건강에 좋습니다
역류성식도염 또는 위염 등
위에 관련된 질환에 좋습니다
5. 여드림 피부에 좋습니다
특히 양배추를 삶게 되면
피지를 조절하는 효능을 갖게 되며
여드름이 잘 나는 피부에 좋습니다
그밖에 대장암예방, 비혈예방에도 좋다고 하니
너무도 많은 효능이 양배추 안에 있는것 같아요~
저는 특히 역류성 식도염이 예전에 걸린적이 있어서...
양배추 샐러드를 가끔 먹는 편입니다
여러분 늘 건강하시고~
항상 행복하세요~^^
'좋은 정보' 카테고리의 다른 글
건강하게 만드는 채소나 과일은 없을까?? (0) | 2020.02.18 |
---|---|
자기 전에 먹지 말아야 하는 5가지 음식^^ (0) | 2020.02.12 |
봄에 찾아오는 반가운 손님~~벚꽃^^ (0) | 2019.04.18 |
독일에서 온 공기청정기 그린루프트~구매후기~ㅎㅎ (0) | 2019.01.25 |
하이패스 카드 추천이요~ ♥ 하이패스 자동충전카드 (0) | 2018.05.16 |