무기력증을 이겨내는 방법[나른한 봄~]

 

아침과 밤은 제법 쌀쌀하지만

 

점심때는 무척 따뜻한 것 같아요

 

이제는 정말 봄이 온것 같습니다^^

 

 

 

 

봄에 찾아오는 것 중에 하나가...바로 무기력증이죠...

 

 

물론 무기력증보다 봄이 되니~

 

겨울에 움추렸던 몸을 펴고~ 활발하게 움직이는 분들이 많지만...

 

나른하고 따뜻하다보니...무기력증이 찾아오는 분들도 있는 것 같아요

 

 

 

만약 무기력증이 발생했다면...

 

어떻게 이겨낼 수 있을까요?

 

 

무기력증은 우리 일상생활에 변화를 주는게 가장 중요합니다

 

1. 작은 습관을 만든다

 

= 매일 반복되는 일에 작은 습관을 반들어 변화를 주어

 

평소에 하지 않았던 일상을 하나씩 더 만들어 줍니다

 

 

2. 중요한 일을 먼저 한다

 

= 중요한 일이 마지막에 남으면 그 압박감 때문에 더 무기력증에 빠져버립니다

 

 

3. 햇빛 아래 있는다

 

= 하루 15분 이상 햇빛을 쬐면 우울한 마음이 없어지고 기분을 좋게 하는

 

호르몬이 몸에서 나와 무기력증을 이기는데 도움이 됩니다

 

 

 

짧게 알아봤는데...

 

모든 분들이 무기력증을 이겨내어 

 

좀 더 희망찬 하루 하루가 되셨으면 좋겠습니다^^